睡眠不足が肌にもたらす影響
月曜日, 10月 5th, 2015社会に出て働く人にとって、多少のストレスは避けられません。仕事をしている以上、人間関係や仕事上の悩みは誰でも多少は抱えているはずだと思います。しかし、医学的に見て、ストレスに起因する病気や症状というのは少なくないというのが専門家の指摘です。できるだけ、ストレスを抱えないような工夫や努力が必要だといえるでしょう。特に女性の場合、ストレスによる睡眠不足や不規則な食生活などによって体調に大きな影響を与えてしまうこともあります。
睡眠不足は、諸悪の根源といっても過言ではありません。十分な睡眠をとらなければ肌のツヤや弾力が失われ、しわができやすくシミや黒ずみも残りやすくなるということは、多くの女性が経験上知っているでしょう。しかし、問題は肌だけではなく、身体全体の老化が進むことなのです。脳細胞が失われ、集中力や判断力が衰えることも研究結果からうかがえます。さらに、女性にとって怖いのは肥満リスクが増えることです。睡眠が不足すると、食欲促進ホルモンが増加し、逆に食欲を抑制するホルモンが減少することも分かっています。つまり、痩せにくく太りやすい体質に変わっていくことになるのです。
女性も男性と同じように、積極的に仕事を通して社会に貢献するのが今では当たり前になっています。その分、ストレスにさらされる機会も増えることになるでしょう。しかし、その結果十分な睡眠がとれず、体調を崩したりするのは決して好ましいとは言えません。ストレスを上手にコントロールすることも重要です。適度な運動や食事に気を使い、できるだけ睡眠時間を取るように心がけることが必要です。